Full Body Flow - Herzöffner

Warum du Rückbeugen/ Herzöffner in deine Yoga Praxis einbauen solltest? Durch Herzöffnende Asanas gelangst du zu neuer Kraft, nicht nur körperlich sondern mental. Rückbeugen bringen den Brustkorb in die Aufrichtung, trainieren deine Wirbelsäule und entlasten Hals-und Nackenmuskulatur. Kurz zusammengefasst: Rückbeugen wirken sich positiv auf deine Verdauung und deine Abwehrkräfte aus, und verstärkt die Sauerstoffversorgung in deinem Körper. Du solltest hier unbedingt sehr achtsam, bewusst und konzentriert arbeiten, um deine Körperwahrnehmung zu verstärken, aber auch um Verletzungen zu vermeiden.

Viel Freude auf deiner Yogamatte!