Fokus durch Meditation

Meditation hilft den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Dein Leben findet genau jetzt in diesem Augenblick statt. Es gibt viele unterschiedliche Meditation-arten wie zum Beispiel Achtsamkeitsmeditation oder visualisieren. Regelmäßiges meditieren bringt viele positive Vorteile mit sich. Der Körper produziert weniger Stresshormone, dadurch kann sich die Schlafqualität verbessern. Meditation fördert die Kreativität, stärkt dein Immunsystem, lindert Angstgefühle. Auch die Empathie und dein Kurzeitgedächtnis profitieren von regelmäßiger Meditation. Jeder kann meditieren, du wirst merken, dass es sich jedes Mal leichter und bewusster anfühlt.