Mondgruß

Der Mondgruß auch Chandra Namaskar genannt ist eine fließende Bewegungsabfolge aus dem Yoga. Im Gegensatz zum Sonnengruß ist der Mondgruß weniger bekannt. Auch hier gibt es unterschiedliche Variationen und in diesem Video zeige und übe ich mit dir meine persönliche Lieblings Variation. Du kannst den Mondgruß zu jeder Zeit praktizieren egal ob am Morgen oder am Abend. Der Mondgruß wirkt ausgleichend, beruhigend und erdend auf deinen Körper wie auch deinen Geist. Wiederhole den Mondgruß gerne so oft wie es sich gut für dich anfühlt, im Anschluss kannst du dich in Savasana auf deine Yoga Matte liegen oder auch meditieren. Viel Freude mit dem sanften Mondgruß!